5月份是春季末期或初夏季节，这一时间内应季的水果比较多，常见包括樱桃、荔枝、杨梅、山竹、芒果、榴莲、西瓜、葡萄、火龙果、香蕉等。

这些应季水果中通常会含有糖分、水分、维生素、纤维素、矿物质等营养成分，虽然不同水果所含有的营养成分不同，但均属于人体所需要的营养物质，适当进食，可以为人体补充日常所需的营养，促进胃肠蠕动，对健康有益。

在日常生活中，建议保证饮食多样性，避免过量进食单一的食物，以免导致摄入的营养物质过于单一，容易造成营养不良。5月之后，环境温度会逐渐升高，食物容易发生变质，建议尽量避免长期存放食物，也尽量避免过食生冷的食物，如冰激凌等，以免引起胃肠不适。